SOBOTA
„Kobiece spotkanie z jogą” – sobota 12 grudnia 2020r. godz. 11.00-12.30 – do 15 osób
Być może masz ostatnio wrażenie ze jesteś niespokojna i pozbawiona energii? Czujesz, ze twoje ciało jest zmęczone i spięte, zaś twój oddech nie przynosi ulgi? Natłok myśli w głowie tylko podsyca uczucie niepokoju. A gdyby tak… zatrzymać się na chwile? Wziąć spokojny, głęboki oddech. Poczuć swoje ciało z każdą jego emocją i słabością. Poczuć ciepło wynikające z łagodnego i świadomego ruchu oraz dać sobie chwile tylko dla siebie.
Warsztat jogowy, który poprowadzę w ramach tegorocznej edycji Kongresu Kobiet skierowany jest zarówno do osób dopiero rozpoczynających swoja przygodę z joga, jak również do tych, które doświadczyły już dobrodziejstw z niej wynikających. Będzie on łączył w sobie spokojną praktykę bazującą na synchronizacji ruchu z oddechem, krótkie wprowadzenie do uważności (mindfulness) oraz słodką dawkę relaksu na koniec. Ubierz się miękko i wygodnie oraz miej proszę ze sobą mate do jogi oraz 1-2 koce.
Serdecznie zapraszam Cię do naszego kobiecego kręgu, abyśmy razem doświadczyły korzyści wynikających ze wspólnej praktyki jogi. Nie mogę się już doczekać naszego spotkania!
Do zobaczenia na macie!
Prowadząca: Ewa Litke
„Eko-feministyczne-kosmetyki” – sobota 12 grudnia 2020r. godz. 17.00-18.30 (bez limitu uczestniczek)
Dlaczego dajemy się nabijać w butelkę i truć przemysłowi kosmetycznemu, płacąc jeszcze za to sporą kasę? Wystarczy to, co masz w kuchni, by zrobić własny, tani, zdrowy i skuteczny dezodorant, balsam do ciała czy pastę do zębów. A także proszek do prania i płyn do płukania. Zrób własne super eko deo! Pokażę jak.
Prowadząca: Joanna Piotrowska
Założycielka i prezeska fundacji Feminoteka, pedagożka, trenerka WenDo – samoobrony i asertywności dla kobiet i dziewcząt, ekspertka i trenerka przeciwprzemocowa i równościowa. Autorka i współautorka wielu publikacji poświęconych przemocy wobec kobiet. Laureatka nagrody Niebieskiej Linii „Złoty telefon”, przyznawanej osobom szczególnie zaangażowanym w przeciwdziałanie przemocy w rodzinie. Od ponad roku stara się choćby w minimalnym stopniu przyczynić się do przeciwdziałania katastrofie klimatycznej, odchodząc m.in. od sklepowej chemii gospodarczej czy kosmetyków. Jednym z nich jest ekologiczny dezodorant – deoSuperEF, który zachwycił swoim niezawodnym działaniem wiele osób. Opracowuje kolejne receptury, by móc całkowicie zrezygnować z kosmetyków zawierających szkodliwe dla nas substancje.
Informacja dla uczestniczek:
A teraz lista potrzebnych rzeczy na warsztat podczas którego zrobimy sobie ekologiczny dezodorant:
olej kokosowy (najlepiej nierafinowany, dostępny w sklepach spożywczych), olej słonecznikowy (taki jak masz w domu), masło shea (jeśli go nie dostaniesz, poradzimy sobie bez niego), soda oczyszczona, mąka ziemniaczana, ulubione olejki eteryczne (opcjonalnie).
Do tego: miseczka, garnek z wodą, do którego będziesz mogła wstawić miseczkę tak, by się nie wywróciła, łyżeczka do herbaty, słoiczek co najmniej 30 ml, może być większy.
„Stan umysłu a masaż, czyli jak w łatwy i prosty sposób pomoc ciału i duszy” – sobota 12 grudnia godz. 19.00-20.30
Poprzez masaż zaspokajamy polepszamy sprawność mięśni i ciała, ale również pozytywnie wpływamy na umysł, który przy masażu odpreża się, regeneruje i nabiera chęci do pracy i działania.
Prowadząca: Agnieszka Wach
NIEDZIELA
„Jak o siebie zadbać” – niedziela 13 grudnia 2020r. godz. 10.00-11.30 (15 osób)
Zapraszam Was na 1,5 h godzinne spotkanie online, warsztat jak kto woli, czy też przestrzeń, w której możemy zastanowić się „jak o siebie zadbać”. Pomyśleć wspólnie o tym co naprawdę robimy dla samych siebie? Jak okazujemy sobie miłość, opiekę i troskę? Porozmawiamy o tym jak chronić się w sposób konstruktywny i wzmacniający przed przytłaczającymi nas okolicznościami. W trakcie spotkania zaproponuje Wam kilka ćwiczeń porządkujących nasze myśli oraz pozwalających na odzyskanie wewnętrznego spokoju i koncentracji na tym co tu i teraz. Zapraszam!
Prowadząca: Tatiana Miaskiewicz
Akredytowany coach ICF, w pracy z klientami zajmuje się wzmacnianiem ich odporności psychicznej oraz budowaniem wiary we własne naturalne zasoby i talenty.
WARSZATY Z KRZYKU (REWOLUCYJNEGO) – niedziela 13 grudnia godz. 12.00
Aktywistki wszystkich krajów, połączmy się we wspólnym krzyku rewolucji.
Elles sans frontières wraz z profesjonalną trenerką wokalu zapraszają na warsztaty głosowe. Nauczymy się jak rozluźnić struny głosowe, wzmocnić nasz zasięg głosu, jak oszczędzać głos w krzyku a to wszystko przed międzynarodową manifą 13stego.
Warsztat poprowadzi: Olga Komorowska-Jóźwicka
„Potęga zabawnego seksu czyli kobiecym Orgazmem w patriarchat” (bez limitu uczestniczek)
niedziela 13 grudnia 2020r. godz. 19.00-20.30
Puścić się w seksie. Musicie przyznać, że to piękna myśl. Połajdaczyć się i sponiewierać trochę we własnym łóżku. Nie myśleć nieustannie o tym, co wypada, a co nie wypada robić. Postawić krok w kierunku tego, co nie jest tak szalenie poważne, sprawdzone, ograne i znane. Przekroczyć konserwatywne granice wyznaczone przez linię penisa i pochwy. Wbrew zasadom, zakazom, niepewności własnej i cudzej, konwenansom, opiniom innych na nasz temat, krępującym przekonaniom, na przekór przaśności, pseudo moralności, bylejakości i anty kobiecości.
Pozwolić sobie na trochę swobody we własnym łóżku. Nie zamartwiać się, czy moje ciało jest wystarczająco dobre, czy moje dojście do orgazmu nie zajmuje zbyt wiele czasu, czy przyznając się do swoich potrzeb erotycznych nie wyjdę na egoistkę, albo puszczalską, albo jeszcze gorzej egoistyczną puszczalską.
Uspokoić umysł i rozbujać ciało. I odmówić wstydzenia się i przepraszania za to, że mamy ochotę w życiu i w seksie na więcej niż serwują nam pod płaszczykiem dobrych rad zawzięci strażnicy własnych lęków i cudzych moralności.
A to wszystko w najnowszej książce „Potęga zabawnego seksu” o której porozmawiamy.
Prowadząca: Joanna Keszka
Autorka najodważniejszych polskich książkek o seksie pt. „Grzeczna to już byłam czyli kobiecy przewodnik po seksie” oraz „Potęga zabawnego seksu” .Prowadzi program TV pt. „Szkoła Seksu Joanny Keszka” na kanale Planete+. Ekspertka w dziedzinie kobiecej seksualności, pisarka scenariuszy erotycznych i nieustraszona testerka wibratorów, redaktorka naczelna Barbarella.pl – „Najseksowniejszy portal dla kobiet”, prowadzi butik LoveStore.Barbarella.pl – „Pierwszy w Polsce LoveStore dla kobiet i dla par”.