Warsztaty III KK

WARSZTATY I PORADY EKSPERTEK

WARSZTATY

Jak uczyć dzieci dbania o swe granice.

Nie czyń dziecku, co tobie niemiłe.

Prowadzenie: Joanna Piotrowska

9.45-11.15

Czy mówienie „idź, pocałuj wujka”, „przytul się do babci” mają wpływ na to, jak dzieci i teraz i w przyszłości będą stawić granice i chronić siebie przed niechcianymi zaczepkami? Czy głaskanie dzieci po głowie to jedynie wyraz czułości, czy też ma jakieś inne znaczenie? Jeśli jesteś rodzicem, który pragnie, by twoje dziecko radośnie, otwarcie, ale i bezpiecznie szło przez świat, z poczuciem szacunku i wartości siebie – przyjdź na moje warsztaty. Nauczysz się, jak wspierać dzieciaka w bezpiecznym stawianiu granic, jak sprawić, by odważnie wchodziły w świat z szacunkiem do swojego ciała, przestrzeni, ale też szanując przestrzeń i ciało innych.

 

Dobre cialo – nietrzymanie moczu

Prowadzenie: Kamila Raczyńska-Chomyn

14:00-15:15

  • Planujesz ciążę lub właśnie w niej jesteś?

  • Urodziłaś dziecko i chciałabyś zadbać o nadwyrężone mięśnie dna miednicy?

  • Weszłaś okres menopauzy i zależy Ci na profilaktyce nietrzymania moczu oraz obniżenia narządów rodnych?

  • Nie dotyczy Cię żaden z powyższych punktów – jesteś wysportowana, lubisz seks i chętnie zainwestujesz w poprawę jego jakości?

Obudź swoją miednicę, rozbujaj ją i poczuj siłę głębokich mięśni!

Zapraszamy na wykład połączony z elementami treningu mięśni głębokich i dna miednicy Dobre Ciało z Kamilą Raczyńską-Chomyn.

Zajęcia są rekomendowane kobietom w każdym wieku i momencie życia. Poprzez wzmacnianie oraz świadome rozluźnianie mięśni dna miednicy oddziałujemy na resztę ciała – szkielet się napręża, ciało się prostuje, a organy przestają być uciskane. To z kolei wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie, sposób poruszania się, ale także działa profilaktycznie w przypadku takich schorzeń jak wysiłkowe nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa, a nawet migreny! Zwiększona świadomość ciała oraz „rozbujanie” miednicy wpływa pozytywnie za jakość współżycia seksualnego.

„>Trening można traktować zarówno jako działanie profilaktyczne, jak i zestaw ćwiczeń terapeutycznych, poprawiających kondycję kobiet już cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu oraz obniżenie narządów rodnych.

Osobom wyczynowo uprawiającym sport trening pokazuje nowe możliwości ciała. Poprzez wzmocnienie mięśni dna miednicy uczymy się czerpać siłę z mięśni głębokich, a nie powierzchniowych.

Podczas spotkania Kamila opowie czym są mięśnie dna miednicy oraz czemu i jak warto o nie dbać na co dzień. Dowiecie się jakie są najpopularniejsze mity związane z tym obszarem ciała, czy warto stosować kulki gejszy oraz skąd mamy wiedzieć czy mięśnie, których nie widać są sprawne.

W części praktycznej czeka nas świadome wzmacnianie oraz rozluźnianie, również bardzo istotne dla zachowania mięśni dna miednicy w formie.

Miesiączka ani zdrowa ciąża nie są przeciwwskazaniem do ćwiczeń.

 

Planowanie ścieżek edukacyjnych dla dziewcząt i młodych kobiet

Prowadzenie: Violetta Rymszewicz

15.25 – 16.35

Dla kogo?

Na zajęcia zapraszamy młode kobiety i dziewczęta w wieku 16-19 lat (te ostatnie zapraszamy z mamami), które stają przed wyborem i pytaniami – studiować czy nie studiować? Jaką szkołę wybrać? Jaki zawód da mi pracę i zapewni dobre zarobki w przyszłości?

O czym powiemy?

Podczas zajęć zajmiemy się zagadnieniami według poniższego planu, ale też na pewno znajdziemy czas na Wasze pytania i wątpliwości.

O tym powiemy:

  1. Czym kierować się przy wyborze zawodu?

  2. Co jest ważniejsze – zainteresowania i pasja czy realia rynku pracy?

  3. Czy można przewidzieć jakie zawody, wykształcenie i specjalizacje będą poszukiwane na rynku pracy za kilka lat?

Kobieta Biznesu: 8 Zasad Budowy Twojej Marki Osobistej

Prowadzenie: Lena Bera

18.15-19.30

Jeśli marzy Ci się otworzenie własnej firmy i jej pomyślny rozwój, bądź też masz wysokie aspiracje realizowania się zawodowo jako pracownik organizacji – świadome kształtowanie Twojej marki osobistej sprawi, że osiągniesz zamierzony sukces a rezultaty przewyższa Twoje oczekiwania. Znacząca marka osobista to nie tylko satysfakcja i reputacja, ale też lepsza pozycja na rynku pracy, liczniejsze kontakty w branży oraz rozpoznawalność.

Tak wiec od czego zacząć? Jak wykreować siebie, swój produkt bądź usługi – aby nasi docelowi klienci zaufali nam i kupili to co oferujemy? Jak zrobić wrażenie na obecnym bądź nowym pracodawcy, aby ten dostrzegł nasz potencjał, zatrudnił, i zainwestował w nas?

Podczas warsztatu, nauczysz się podstaw budowania własnej marki opartej na Twojej samoświadomości, autentyczności i wyjątkowości. Podzielę się z Tobą, moim własnym doświadczeniem w budowaniu firmy i jej wizerunku, jak również pracy z dziesiątkami osób które we współpracy ze mną osiągnęły swoje cele profesjonalne.

„Girls just wanna have FUNdamental rights”

Warsztat kolektywu Łódzkie Dziewuchy Dziewuchom

19.35-20.35

17 kwietnia 2016 r. poszło z nami ponad 3.500 osób podczas Ogólnopolskiego marszu przeciwko zaostrzeniu prawa aborcyjnego. Był to pierwszy tak liczny protest w Łodzi po strajkach włókniarek w 1971 r.
Łódzkie Dziewuchy Dziewuchom jako część ogólnopolskiego od samego początku wyrażała zdecydowany sprzeciw wobec zaostrzenia prawa aborcyjnego. Zamiast karać i skazywać na cierpienie, my proponujemy edukację, podnoszenie świadomości i usprawnianie systemu państwa w zakresie praw reprodukcyjnych. Nie ustajemy w przypominaniu, że prawo do decydowania o sobie jest prawem podstawowym każdej kobiety. Określamy to krótko jako: JESTEM. MYŚLĘ. DECYDUJĘ.

Początkowo zakładałyśmy, że sensem naszego istnienia będzie uzyskanie wiążacej deklaracji od strony rządowej i posłów o wycofaniu się z zaostrzenia ustawy aborcyjnej. Widzimy jednak jak prawa kobiet łączą się z innymi elementami życia społecznego, np. z edukacją, działaniem organizacji pozarządowych, wolnymi mediami, czy wymiarem sprawiedliwości.

Jesteśmy kolektywem, którego podstawą są nie tylko wspólne wartości, ale także przyjaźń. Działamy w sposób, który pozwala nam jednoczyć osoby i środowiska, które do tej pory nie były zainteresowane kwestiami praw kobiet. Dostrzegamy coraz większą konsolidację środowisk kobiecych i budzącą się świadomość Polek i to właśnie w tych zjawiskach upatrujemy nadziei na zmianę.

Podczas warsztatu zapraszamy Was w podróż, w której przedstawimy nasze wspólne doświadczanie feminizmu opartego na współpracy i wzajemnych wartościach. Nasze dotychczasowe działania pokazują jak ważna jest siła i solidarność kobiet. Dlatego chcemy zachęcić Was do angażowania się w aktywności na rzecz praw kobiet.

Fanpage: https://www.facebook.com/lodzkiedziewuchy/

PORADY EKSPERTEK

Dorota Garstka, prawniczka

Magdalena Gendek, architektka

Kasia Martynuska, kubeczki menstruacyjne

Violetta Rymszewicz, rozwój zawodowy

Violetta Szewczuk, psycholożka

Anna Szkotak, logopedka

Agnieszka Aisha Sz, obywatelstwo